ダイエットを始めるにあたり現在のポテンシャルを書いてみる。 身長：173センチ 体重：85.3キロ 目標体重：78キロ さぁ頑張ろう！

まずは簡単な取り決め 20時から翌12時まで食事は取らない 水分補給は、水 or ルイボスティ or コーヒーブラックでいこうと思う。

今日から16時間ファスティングをはじめようと決意したアラフィフのおっさんです。 日々の食事や体重の推移、趣味の競馬や、日常など徒然なるままに書いていきたいと思ってます。